كتبت سحر مهني
"تشنجات الساق الليلية": مش مجرد تقلص.. ده جرس إنذار لجسمك
يُعاني الكثيرون حول العالم من ظاهرة مزعجة تُعرف باسم "تشنجات الساق الليلية"، وهي حالة تستدعي الاستيقاظ المفاجئ على ألم حاد ومفاجئ في عضلات الساق، وخاصة عضلة السمانة (البطة)، ما يجعل الحركة شبه مستحيلة لثوانٍ أو حتى لدقائق طويلة.
هذه التشنجات ليست مجرد "شد عضلي عابر" أو نتيجة وضعية نوم سيئة؛ بل إنها، وفقاً للأطباء والمتخصصين، تعتبر إشارة واضحة إلى وجود اضطراب في عمل العضلات أو الأعصاب.
الأطباء يحذرون: "التشنجات الليلية ليست مجرد إزعاج بسيط. عندما تتكرر بشكل يعيق جودة النوم والحياة، فهي تحتاج إلى تقييم طبي شامل، لأنها قد تكون عرضاً لمشكلات صحية أعمق."
ماذا يحدث في الجسم؟
في هذه الحالة، تنقبض العضلات بشكل لا إرادي وقوي جداً، وغالباً ما يحدث ذلك أثناء مرحلة النوم الهادئة أو عند الانتقال بين مراحل النوم المختلفة. وإلى جانب الألم، قد يشعر الشخص بـ:
صلابة واضحة في العضلة المصابة.
عدم القدرة على تحريك القدم أو الساق بشكل طبيعي للحظات.
ليست مجرد قلة ماء:
بينما يُربط البعض هذه التشنجات بالجفاف أو نقص البوتاسيوم والمغنيسيوم، يؤكد الخبراء أن تكرارها قد يكون مرتبطاً بعوامل أخرى، بما في ذلك:
الإجهاد العضلي المفرط خلال النهار.
الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
وجود مشكلات في الدورة الدموية.
آثار جانبية لبعض الأدوية.
أو حتى مؤشراً لحالات عصبية معينة.
ودعا الخبراء الأفراد الذين يعانون من تكرار هذه التشنجات إلى استشارة الطبيب لتحديد السبب الجذري والبدء في العلاج المناسب الذي قد يشمل تغييرات في نمط الحياة، أو تمارين إطالة محددة، أو مكملات غذائية.
تعليقات
إرسال تعليق